ストレッチ、皆さんされていますか〜？
数年前から、ヨガやピラティスが流行り、スポーツをする全ての人において、ストレッチがかなり重要なのが浸透してきましたね
とくにピラティスは、身体のバランスや歪みを根本的に解決する効果があるので、どこかしら身体に痛みや違和感がある方は、絶対オススメです
身体の全部の筋肉をほぐしたり緩めたりするのはかなり時間がかかるので、時間がない時は、最低限、肩甲骨まわりと股関節まわりを少しでもやっていただくと、これを毎日継続するだけで、肩甲骨に繋がっている手首や肘、股関節に繋がっている膝や足裏なども、びっくりするくらい改善されます
成果が出てるのかよくわからないものを、毎日コツコツ続けるのはすごく大変なことです。
が、接骨院や整形外科へ行っても、根本的に自分で動いて改善させる気がなかったら、一生痛いままです
騙されたと思って、毎日一回1分でいいので、ストレッチやってみて欲しいです
私はゴルフを始めてから毎日欠かさず、開脚前傾のストレッチをやっています
肩甲骨は定期的に寄せたりぐるぐるまわしたりぐーっと伸ばしたりしています
痛い人が1人でも減りますように
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